Remettre votre foie sur pied après les fêtes de fin d’année
Les fêtes de fin d’années riment souvent avec excès : retrouvez ici quelques aliments qui vous aideront à vous détoxifier efficacement !
Le fonctionnement du foie et pourquoi est-il si important
Notre foie a une mission importante : il produit la bile, laquelle est essentielle pour la digestion des graisses, filtre le sang afin d’éliminer les toxines et les déchets de notre organisme. Le foie est donc l’organe chargé de la détoxification de notre corps.
Pendant les fêtes, son fonctionnement est mis à rude épreuve : il est important de retrouver une alimentation saine afin de l’aider à reprendre son activité habituelle sans excès.
L’impact des fêtes sur votre foie
Des aliments gras et en quantités généreuses, des boissons alcoolisées parfois en excès… Les tables des fêtes de fin d’années sont souvent excessives.
Notre foie en fait malheureusement les frais. La surcharge de travail, les graisses, l’alcool, les conservateurs alimentaires présents dans certains aliments, les médicaments et le tabac le fatiguent terriblement. Pour éviter l’empoisonnement, le foie doit redoubler d’efforts pour évacuer les toxines de notre corps.
Les aliments pour remettre votre foie sur pied
Janvier arrive et avec lui les bonnes résolutions : commençons par détoxifier notre foie. Pour nous aider dans cet exploit, il existe des aliments miracles. Just For Good a justement préparé une petite liste !
L’artichaut
Riche en potassium, en calcium et en fibres, l’artichaut nous aide à nettoyer notre organisme et à mieux digérer, notamment en stimulant la sécrétion de bile par le foie.
On peut profiter de son action bénéfique en faisant infuser les feuilles séchées et en buvant cette infusion trois fois par jour.
Thés et infusions
Les tisanes, les thés et les infusions sont plébiscités pour nettoyer le foie. De nombreuses plantes ont des effets bénéfiques pour l’élimination des toxines et l’amélioration de la digestion.
Les infusions de feuilles de romarin ou encore de menthe poivrée favorisent la digestion en stimulant le foie. On peut ajouter du gingembre dans nos tasses pour un effet booster d’énergie.
La betterave
Avec sa couleur rouge, la betterave cache bien des secrets… Riche en fibres et en antioxydants, la betterave facilite la détoxification du corps, grâce notamment à la bétalaïne. Elle nous aide à brûler les graisses tout en nettoyant le foie en profondeur.
Le citron
Le citron, avec son action dépurative et digestive, est très apprécié après la période des fêtes.
Il stimule la production de bile et aide à évacuer les graisses. Le citron, avec ses propriétés diurétiques, permet d’éliminer les toxines.
On peut boire du jus de citron dans de l’eau chaude ou tiède au réveil, pour pouvoir apprécier ses effets stimulants, drainants et régénérants pour notre foie.
Le radis noir
Le radis noir a une action drainante très appréciée : il stimule lui aussi la production de bile, permettant donc l’élimination des toxines et des déchets. Ses fibres permettent également d’améliorer le transit intestinal.