Les bienfaits de la randonnée
Accessible à tous, la randonnée est une activité simple, mais tellement efficace et plaisante ! Elle nous permet de lutter contre la sédentarité, de préserver notre masse musculaire et d’occuper notre esprit. Son efficacité est encore meilleure si couplée au jeûne. Faisons le point ensemble sur les bienfaits de la randonnée et découvrons les cures proposées par Just for Good !
Pourquoi la randonnée est-elle si bonne pour notre organisme ?
La randonnée permet de bénéficier de nombreux bienfaits pour notre santé, mentalement et physiquement. C’est une pratique agréable, qui favorise une reconnexion avec la nature.
Que l’on soit jeune ou plus âgé, la randonnée est une activité conseillée pour tous, avec ses nombreux bénéfices : se sentir bien dans son corps et dans son esprit n’a jamais été aussi simple.
Pratiquée en plein air, la randonnée est une véritable bouffée d’oxygène qui permet de libérer la respiration. Le corps s’oxygène davantage, permettant le bon fonctionnement du cerveau et du corps en général.
Les bienfaits physiques de la randonnée
L’activité de randonnée permet notamment le renforcement du squelette et des articulations, et le maintien de la force musculaire. Pratiquer la randonnée permet aussi de limiter les risques cardiovasculaires, en faisant diminuer le taux du mauvais cholestérol et en améliorant la tension artérielle. Un autre bienfait non négligeable est la perte de poids, qui fait de la randonnée une alliée précieuse contre le surpoids et l’obésité.
Les bienfaits mentaux de la randonnée
Pratiquer la randonnée permet de rebooster son moral : les sens sont parfaitement éveillés, la nature nous éblouit avec ses sons et ses images : la randonnée nous permet d’être en communion avec ce qui nous entoure. On se sent plus détendu et moins anxieux après une belle randonnée. Pour multiplier les bienfaits mentaux de la randonnée, n’hésitez pas à la pratiquer en groupe !
La randonnée associée au jeûne
Marcher est une activité naturelle : notre corps est conçu pour cela ! Le jeûne est une pratique qui se prête bien à la marche : on prend le temps d’écouter notre corps, nos sensations. Notre esprit est plus clair, on se sent plus légers. Il n’y a plus de place pour le stress et les ruminations négatives. C’est une démarche détox qui nous permet d’éliminer les toxines et retrouver la vitalité. À nous la forme avec la randonnée et le jeûne !
Just For Good vous accompagne dans votre aventure !
Si vous souhaitez découvrir une cure détox, alliant jeûne et randonnée, nous nous ferons un plaisir de vous accompagner.
Chez Just For Good, nous proposons des cures en Ile-de-France, en Bretagne et au Maroc.
Just For Good est en cours d’agrément pour devenir membre du réseau Fédération française de Jeûne et Randonnée et respecte la charte FFJR assurant un encadrement qualifié.
Nos cures de jeûne et randonnée vous permettront d’éliminer les toxines du corps, d’augmenter votre vitalité et d’améliorer votre bien-être psychique et physique. Contactez-nous pour toute question, nous serons ravis de vous accompagner dans le chemin vers le bien-être.