COVID : le moment idéal pour pratiquer la randonnée

Adaptée à tous et pouvant être pratiquée tout en respectant les règles de distanciation sociale, la randonnée compte toujours plus d’adeptes ! Et si vous aussi vous vous laissiez tenter ?

Prendre l’air en respectant la distanciation sociale

La randonnée est une des activités préférées des Français. Bonne nouvelle : étant un sport pratiqué en plein air, elle n’est pas à proscrire pendant la période de la crise sanitaire due au Covid. En effet, il est simple de respecter les règles de distanciation sociale pendant une randonnée, laquelle peut donc être pratiquée en groupe.

Activité accessible à tous, elle nécessite néanmoins une préparation attentive de l’itinéraire et des moyens d’orientation. La randonnée peut être pratiquée, été comme hiver, en s’adaptant aux conditions. Pour une randonnée sur la neige, il suffit par exemple de prévoir des raquettes.

Les bienfaits de la randonnée

Plus qu’une simple balade, la randonnée a des effets bénéfiques sur le corps et sur l’esprit. Voici les bienfaits de cette belle activité sportive !

Sur le corps

Les longues distances parcourues en randonnée permettent de stimuler le système cardiovasculaire, en faisant travailler nos muscles et notre système respiratoire, tout en diminuant l’excès de cholestérol et l’hypertension.

Quelques heures de randonnée permettent de brûler les graisses, de contribuer à lutter contre l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Sa pratique régulière aura des effets visibles sur notre corps et sur notre santé générale !               

Sur l’esprit

Prendre un bol d’air frais a un effet positif sur le moral ! La randonnée permet de se changer les idées en pleine nature, de se déconnecter de son quotidien et de profiter des rayons de soleil pendant les beaux jours. Sa pratique nous permet de sécréter plus d’endorphines. C’est pour cela qu’après une belle randonnée, nous nous sentons moins stressés et plus sereins. 

Comment trouver son spot de randonnée ?

Explorez votre région, il existe probablement un lieu propice à la randonnée proche de chez vous ! Il existe des sites internet listant les itinéraires de randonnée selon votre département. Vous pouvez également vous tourner vers les Offices de tourisme qui peuvent vous conseiller sur les randonnées les plus proches de votre domicile.

Une fois que vous avez trouvé le spot parfait et avant de partir, prévoyez des vêtements et des chaussures adaptées, de l’eau pour vous hydrater tout au long de votre parcours, ainsi que de la nourriture. Votre itinéraire doit être préparé et adapté à votre condition physique. N’oubliez pas de consulter la météo et de prévenir votre entourage avant de partir en randonnée.             

Les cures de jeûne et randonnée Just For Good

Que diriez-vous d’allier la randonnée à une cure de jeûne ? Chez Just For Good, nous proposons des cures de jeûne bien-être d’une durée de 6 jours en Provence, en Bretagne et au Maroc.

Quel est notre objectif ? Éliminer les toxines du corps, augmenter notre vitalité et améliorer notre bien-être psychique et physique. Venez découvrir les effets thérapeutiques du jeûne, ainsi que les bénéfices de la randonnée sur votre santé lors de notre cure Just For Good !