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les bienfaits du sport sur la santé

Comment le sport nous rend plus fort ?

La pratique régulière d’une activité physique est une habitude de vie saine, qui nous permet de nous maintenir en bonne santé au niveau physique et mental. Parmi tous ses avantages, le sport nous aide à nous muscler et à fortifier notre corps.

Les bienfaits du sport sur le corps

La pratique d’un sport permet de bénéficier d’avantages avérés pour notre corps et pour notre esprit. Le sport nous aide en effet à prévenir certaines maladies, permet de nous tonifier et de diminuer le risque de blessures au quotidien. Il nous permet d’atteindre et de garder notre poids idéal, pour rester en forme et en bonne santé. C’est un allié de poids 😉 !

De plus, en faisant du sport, on fabrique des endorphines de façon naturelle, ce qui nous procure une sensation de bien-être et une bonne dose d’énergie !

Enfin, la pratique sportive est importante également pour maintenir souplesse et coordination à un âge plus avancé. Il ne faut pas s’arrêter sous prétexte que nous vieillissons !

Le sport pour se sentir mieux au travail

Faire du sport est important, mais pas seulement d’un point de vue esthétique : la pratique sportive permet de se sentir mieux au travail. En effet, en faisant du sport on développe la confiance en soi, tout en luttant contre le stress et l’anxiété. Pendant notre séance de sport, on travaille notre corps, mais aussi notre force mentale et notre rigueur : on se fixe des objectifs et on s’impose un rythme de travail. Quel plaisir de voir qu’on a atteint nos objectifs! Notre confiance en nous explose, notre détermination est sans faille.

La pratique sportive nous apprend à faire face aux échecs, à réagir face aux épreuves et à relever les défis dans la vie et au travail. Elle nous permet de développer des qualités utiles dans le milieu professionnel : notre ténacité, notre persévérance et notre confiance en nous-même. 

Réussir à se mettre au sport

Avec un emploi du temps chargé, il peut être difficile de se motiver pour se mettre au sport. Pourtant, c’est un excellent moyen pour décompresser après une journée de travail.

Réussir à se mettre au sport est une question de motivation. Pour se motiver, il suffit de penser aux nombreux bienfaits auxquels on aura le droit après notre séance et à nos objectifs : que nous souhaitions mieux dormir, s’affiner ou être moins stressé, le sport est une bonne solution. Ses effets seront visibles dans la vie quotidienne, personnelle et professionnelle.

Quand on hésite à se mettre au sport, il faut se rappeler que la pratique sportive nous permet de produire des endorphines, qui nous procureront un sentiment d’extase et de légèreté très appréciable ! En faisant du sport on gagne donc en sérénité et en puissance en même temps. Pour découvrir ce bien-être, il suffit de pratiquer une activité sportive.        

Alors plus d’excuses : le sport est notre allié pour être en bonne santé physique et mentale.

Quel sport choisir

C’est une question très personnelle ! Il est conseillé de choisir un sport qui nous attire, qui nous permet de nous sentir bien. Il est donc inutile de choisir un sport à la mode si on traîne au moment de se rendre à chaque séance … Il est préférable de se mettre à un sport qui nous plait et qui correspond à nos besoins (se dépenser, passer des moments en plein air, se ressourcer …). Une pratique fréquente nous permettra de profiter de tous ses bienfaits et de rayonner au travail et dans la vie.

Misez également sur l’effet de groupe en créant par exemple un groupe de course à pieds, ou encore un sport collectif. De manière générale, il est conseillé d’éviter les sports nécessitant un matériel trop imposant ou une préparation en amont trop importante. Le but étant de se motiver à pratiquer une activité régulière.

Alors quel sport avez-vous choisi ? 

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