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Rester Zen en toutes circonstances

Astuces pour être Zen en toutes circonstances

Être zen est votre ambition ? Nous vous partageons toutes nos astuces pour que la zénitude devienne une caractéristique de votre quotidien, et ce en toute situation.

Tout d’abord, être zen c’est quoi ?

La zénitude nous vient tout droit de l’Extrême-Orient : c’est une attitude de paix intérieure. Être zen est avant tout une démarche : celle de ne pas se laisser submerger par ses émotions, de ne pas se laisser envahir par les conflits. Être zen c’est donc être serein, savoir relativiser et faire face aux situations difficiles avec calme. Mais comment y parvenir ?    

Les astuces JFG pour rester zen en permanence 

Pour arriver à la zénitude, il est nécessaire de changer certaines habitudes. Il y a des astuces qui peuvent vous permettre d’être zen, et ainsi envisager les situations de la vie avec plus de sérénité.

Tout commence par prendre soin de son corps et de son esprit, notamment en se réservant des moments exclusifs pour soi-même.              

Manger sain et faire du sport

Il est plus simple d’être zen dès lors que nous sommes en bonne santé physique et mentale ! Pour ce faire, il est vital de se nourrir de façon saine et de pratiquer une activité sportive régulière.

Une alimentation avec tous les nutriments nécessaires à notre organisme sera la garantie d’une atteinte de la zénitude plus facile.

Pratiquer une activité sportive a une influence notable sur notre esprit : les endorphines relâchées pendant l’effort nous détendent, ce qui nous permet d’atteindre l’état zen tant recherché !          

Même une simple promenade est très bénéfique, surtout si la balade se fait dans la nature : on fait de l’exercice et on se ressource en même temps. On se sent tout de suite mieux en plein air, que ce soit dans une forêt, en bord de mer, ou encore à la montagne.     

Se réserver des moments ressourçant pour vivre l’instant présent

Il est essentiel de faire des pauses, pour ne pas se laisser déborder par le travail : prendre du temps régulièrement pour bouger, mais aussi pour prendre soin de soi, est extrêmement important. Vous pouvez vous chouchouter avec un masque, un massage, un bain relaxant, une tisane, ou tout simplement une activité que vous aimez faire.

Ces moments sont importants car ils permettent de prendre du recul face à nos émotions et aux conflits qu’on peut vivre dans certaines situations de notre vie. Ce sont des moments au cours desquels le rythme frénétique du quotidien est mis de côté, pour enfin renouer le contact profond avec soi-même. Il s’agit donc de se donner la chance de vivre l’instant présent !

On peut aussi choisir de se réserver des moments sans aucune distraction : on éteint le téléphone et on se dédie à soi-même.       

Penser à bien respirer et s’initier à la méditation, au yoga ou à la sophrologie

Tout au long de notre journée, on pense à respirer profondément et sans hâte, on se concentre sur nos sensations. Se focaliser sur sa respiration permet de contrôler son stress et ses émotions.

Si votre objectif est de devenir zen, s’essayer à la méditation, à la sophrologie, au yoga, est un pas de plus vers la ligne d’arrivée. Ce sont des pratiques bénéfiques pour retrouver le calme et un point de vue plus serein pour appréhender vos problèmes du quotidien.

Prêt à vivre dans la zénitude ?

Pour vous aider dans votre recherche de la zénitude, chez Just For Good nous avons créé les cures détox : 3 jours de cure alimentaire, de séances sportives et de soins, qui vous permettront de gagner en zénitude

A la fin de la cure, le constat est particulièrement agréable : on apprécie la vitalité retrouvée, l’immunité renforcée, ainsi qu’un esprit libéré de tout stress, plus serein et donc plus concentré.

Si vous souhaitez en savoir plus sur nos cures détox vous pouvez nous contacter : nous répondrons avec plaisir à toutes vos questions et serons enchantés de vous accompagner sur le chemin de la zénitude.