Tout savoir sur le jeûne, ses bénéfices, ses mystères

Vous avez entendu parler du jeûne et souhaitez en savoir plus ? Vous êtes sur la bonne page ! Découvrez avec nous tous les bénéfices du jeûne sur la santé, physique et mentale, ainsi que ses mythes. 

Une cure de jeûne, c’est quoi ?

Avec un rythme de vie toujours plus rapide et exigeant, ainsi que des journées bien remplies, nous devons affronter le stress, la pollution, souvent accompagnés à des habitudes alimentaires qui ne sont pas vraiment saines. Tout cela a des conséquences néfastes sur la santé et la vie quotidienne.

Une cure de jeûne est une solution idéale pour se sentir mieux, retrouver la vitalité et l’énergie dont vous avez besoin au quotidien.

Le jeûne consiste à mettre son organisme au repos en lui apportant uniquement des boissons hydratantes comme un jus frais (légumes/fruits) le matin, de l’eau en abondance, des tisanes et du bouillon de légumes le soir.

Pendant la cure de jeûne, il est important de prévoir de l’exercice physique doux : cela favorise une élimination des toxines encore plus efficace et de ne pas puiser dans la masse musculaire. Les balades dans la nature permettent de se ressourcer, loin de la pollution et du rythme effréné de notre quotidien. 

Quels sont les bénéfices d’une cure de jeûne ? 

Le jeûne apporte des bienfaits à notre santé, aussi bien d’un point de vue physique que mental.  

Au niveau physique, le jeûne permet notamment de revigorer les défenses immunitaires et de diminuer les inflammations et les douleurs articulaires. Il permet également de normaliser la flore intestinale, en aidant l’élimination de l’excès d’eau et de sel et la diminution du taux de glucose et d’insuline. Après une cure de jeûne, les résultats sont visibles : on perd du poids et la peau est lumineuse. 

Le corps n’est pas le seul à se régénérer. Les bénéfices sont aussi notables du point de vue mental : on se sent plus apaisé, reboosté et plus apte à faire face au stress de la vie quotidienne. Après une cure de jeûne, on retrouve la stabilité émotive et on contrôle mieux son appétit, avec une vitalité et positivité à toute épreuve. 

Quels sont les mythes autour de la cure de jeûne ?  

Si les cures de jeûne sont actuellement en vogue, il est d’autant plus important de casser certains mythes. Une cure n’a rien d’une recette miracle, et s’inscrit dans un processus de plus longue durée, en prenant plus de temps au quotidien pour soi, son corps et son mental.  

Comment faire ma première cure de jeûne ?

Avant de commencer une cure de jeûne, et en cas de fragilités particulières, il est recommandé de consulter son médecin pour faire un bilan de santé. L’équipe de Just For Good propose également au démarrage et à la fin de la cure de mener un entretien pour dresser un bilan naturopathique de chaque participant. 

Commencer une cure de jeûne nécessite une préparation adaptée. Il est important d’être bien accompagné, et donc de choisir des spécialistes capables de vous guider pendant toute la durée de votre cure. 

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