Régénérescence cellulaire

Définition de la régénération cellulaire: 

La régénérescence cellulaire est la capacité de l’organisme à  éliminer  des cellules et tissus morts et d’en fabriquer de nouvelles.Certains organes tels que le foie ont la capacité de se régénérer et de retrouver sa taille initiale, mais pas sa forme. Cependant, en vieillissant les cellules réduisent la production de l’élastine et du collagène. C’est ce qui provoque les ridules,rides ainsi qu’une perte d’éclat et de fermeté.

Ainsi, pour booster le pouvoir de régénération de votre peau, nous vous prodiguons 5 conseils.

Attention, nos modes de vie participent à la perturbation de notre rythme cyclique de 24h de notre organisme.Cela peut créer des troubles du sommeil mais aussi de la régénération cellulaire du système immunitaire …

Conseils pour booster la régénérescence cellulaire de votre peau

Premier conseil, exfolier régulièrement votre visage. 

Pour prendre soin de sa peau, vous pouvez utiliser un exfoliant tel qu’un gommage. Cela permettra de vous débarrasser des cellules mortes et autres déchets provoqués par la pollution, les rayons UV…

En effet, le gommage agit sur la micro-circulation du sang, qu’il soit mécanique ou chimique. La peau est ainsi repulpée et éclatante. Lors de l’application de votre gommage, Massez votre visage délicatement pour éviter les rougeurs. Choisissez votre exfoliant en fonction de la zone de votre corps. Pour le corps, prenez un exfoliant avec de gros grains tels que des cristaux de sucre. 

Le visage étant plus sensible, utilisez des exfoliants à petits grains  naturels comme les poudres de soie.

Vous pouvez également utiliser des billes naturelles de silice et de jojoba, elles peuvent exfolier tous types de peau. 

Deuxième conseil: réaliser des massages faciaux. 

Pour une meilleure circulation sanguine et booster la régénération cellulaire, prenez le temps d’effectuer des massages faciaux. Partez du cou pour remonter jusqu’au front, et du centre du visage vers le haut des pommettes.Un autre de ces bienfaits est celui de lifter le visage et gagner ainsi en fermeté et élasticité. Pour aller plus loin, vous pouvez utiliser des accessoires de massage tels que des rouleaux de jade. Cette pierre aurait des vertus purifiantes. 

Troisième conseil: avoir un sommeil réparateur

Pour une bonne régénération cellulaire, le meilleur de tous les conseils est d’avoir un sommeil réparateur. La régénération cellulaire s’active entre 23h et 2h du matin. Cependant, elle atteint ses pleines capacités à 1h du matin. Pour laisser à la peau le temps de récupérer, dormez minimum 7 heures par nuit. C’est également le meilleur moyen d’avoir meilleure mine. 

Pour booster la régénération cellulaire, consommez des aliments riches en vitamine C (agrumes, kiwis, poivrons..). En stimulant la synthèse de collagène et en luttant fermement contre les radicaux libres, ils permettent à notre peau de gagner en élasticité et en vitalité tout en évitant la formation de ridules. Cela permet également de prendre soin de son foie, qui purifie l’organisme, et donc également votre peau.  Pour éliminer les toxines du corps, hydratez-vous en buvant entre 1,5 litres et 2,5 litres d’eau par jour.

Le dernier conseil est de ne rien appliquer sur la peau. Effectuez cette cure une fois par mois. L’objectif est d’avoir une peau plus saine et lumineuse. Pour cela, laver le visage le matin et appliquer une brume sur votre visage. Ensuite, n’appliquez rien dessus pendant 24h pour optimiser le renouvellement cellulaire, tout au long de la journée.

Conclusion: La régénérescence cellulaire diminue avec l’âge. Cependant grâce à nos différents conseils, rebooster vos cellules pour avoir une belle peau et des organes en pleine santé !