Quels aliments privilégier pour une détox après les fêtes ? (1)
Pâques, c’était sportif ! On en a bien profité mais il est tant de repartir sur de bonnes bases. Pourquoi ne pas mettre notre organisme au repos en entamant une cure ? Suivez le guide !
Voici une liste d’aliments à absolument bannir durant une détox :
- Les plats épicés
- La caféine
- Les plats gras
- Les aliments panifiés comme les brioches ou les pâtisseries
- L’alcool et les boissons énergisantes
En revanche, vous pouvez inclure les aliments ou boissons suivantes à votre cure :
- le thé vert
- la carotte
- la tomate
- le céleri
- l’artichaut
- la betterave
- les agrumes
- les fruits rouges
- les aliments riches en chlorophylle
Misez sur les jus de fruits !
POMME
La pomme contient énormément de fibres contribuant à renforcer la flore intestinale. À ce titre, consommer du jus de pomme quotidiennement est vraiment bénéfique pour notre santé.
Les bienfaits de la pomme
- Riche en pectine ;
- Source de vitamine C ;
- Source d’antioxydants ;
- Stimule le système immunitaire ;
- Lutte contre l’apparition de certaines pathologie
ORANGE ET CURCUMA
Le curcuma est un excellent anti-inflammatoire qui favorise le processus digestif. Il règle la flore intestinale tout en réduisant les risques de gastrites en améliorant la digestion des substances grasses. Essayez-le avec du jus d’orange : il lui apportera une saveur très délicate. Vous ne vous en lasserez pas !
Les bienfaits de l’orange
- Riche en vitamine C ;
- Source de fibres ;
- Pauvre en calories ;
- Source de calcium et magnésium ;
- Stimule le système immunitaire.
SMOOTHIE
Un smoothie est une boisson à base de liquide (eau, lait ou jus de fruits) et de fruits et/ou de légumes mixés entiers, dans le but de conserver la chair et la pulpe qui contiennent beaucoup de fibres.
Le céleri est souvent présent dans les smoothies détox. Il est riche en antioxydants, excellent pour la santé de la peau et des yeux. Vous pouvez le mixer avec de la pomme et du jus d’un citron et mixez. C’est un excellent en apéritif !
Les bienfaits du céleri
- Fort pouvoir antioxydant ;
- Riche en fibres alimentaires ;
- Sources de micronutriments essentiels ;
- Allergène reconnu.
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