Comment Réussir sa perte de poids pour l’été ? ☀

Les premiers beaux jours arrivent, on vient de passer à l’heure d’été… Un souffle de vacances se fait ressentir au plus profond de nous même.

On a envie de légèreté, de fraicheur, de changement, de changer pour des tenues plus légères, estivales, mais les mois d’hiver ont laissé des traces… et pas facile de rentrer dans certaines de nos tenus préférées…

C’est le stress du printemps : comment perdre le poids pris cet hiver pour être au Top pour l’été ?

Just For Good vous conseille :

1^er conseil :

No stress : tout est dans le mental, donc on y croit, c’est certain je vais y arriver ! il y a juste à suivre les conseils de Just For Good avec méthode et le résultat est assuré.

Si le mental est là, le succès est garanti.

2^ème conseil :

Je décide un booster parmi les différentes cures classiques qui permettent d’entamer une perte de poids rapide : un jeûne intermittent (le 16/8), une mono diète de Pomme pendant 2 ou 3 jours, Un jeûne hydrique tous les lundi pendant 1 mois… tout cela tranquillement chez soi.

Où mieux encore j’opte pour une cure de jeûne ou détox 3 ou 6 jours avec Just For Good.

Bref une technique qui va entamer de manière significative la perte de poids et donc me donner envie de continuer car les premiers résultats seront immédiats.

3^ème conseil :

Je vise une baisse de consommation de sucre. Donc en fonction de votre état de surpoids et de votre objectif plus ou moins ambitieux, je baisse légèrement ou je baisse drastiquement tous les produits à base de sucre (Glucides) : Sucre, produits sucrés type gâteaux, bonbons, chocolats, biscuits…, les pates/le riz/le pain, les féculents… et bien sûr tous les produits industrialisés tout fait, du hamburger au plats cuisinés industriels plein de sucres « cachés »…

4^ème conseil :

Je fais les bonnes associations alimentaires : en privilégiant protéines végétale ou animales légères (poisson/Œufs) et légumes (crus et ou cuits).

5^ème conseil :

J’essaie de diminuer mes rations en mangeant lentement et en mastiquant longuement. La satiété arrive en 20 minutes en moyenne…

6^ème conseil :

Je reprends ou amplifie mon activité physique. Tous les sports sont bons, du moment qu’ils augmentent votre métabolisme de base. Choisissez l’activité physique que vous préférez et faîtes vous un programme. Au minimum 3 séances de 30 à 45 minutes par semaine. Et surtout prenez plaisir et augmenter petit à petit la dose. Si vous pouvez axer le sport en fonction du l’endroit ou vous souhaiter faire évoluer votre ligne c’est encore mieux.

7^ème conseil :

Si vous avez des petits moment de découragements, prenez une bonne boisson chaude type tisane amaigrissante… Faîte de profondes respirations (4 secondes en inspirations et 6 secondes en expiration) pendant 2/3 Minutes tout en vous imaginant au bon poids, avec la bonne silhouette arpentant les plages de votre destination de vacances préférée et je vous assure que vous n’allez pas craquer.

Allez bon courage et surtout prenez plaisir ! ☀

Si vous souhaitez un accompagnement individualisé tout au long de cette démarche de perte de poids et de retour à la vitalité, je consulte les particuliers à domicile ou en distanciel : jebourgois@me.com ou tel 0778811570