Aromathérapie : comment les plantes améliorent notre santé
Saviez-vous qu’il est très facile d’améliorer son bien-être de façon naturelle ? Initiez-vous à l’aromathérapie et découvrez des huiles essentielles avec des effets bénéfiques pour votre santé.
L’aromathérapie, c’est quoi ?
Connaissez-vous l’aromathérapie ? Derrière ce nom se cachent des plantes aux vertus bénéfiques pour notre santé. En aromathérapie, on les utilise sous la forme d’essences et d’huiles essentielles à des fins thérapeutiques. Des effets bénéfiques correspondent à chaque plante : idéal pour venir à bout d’un déséquilibre passager tout en douceur, et uniquement avec l’aide de la nature.
À quoi sert l’aromathérapie ?
L’aromathérapie a des effets positifs dans plusieurs cas : les huiles essentielles peuvent diminuer les états de stress et d’anxiété, ainsi que les symptômes de dépression et peuvent être utilisées aussi en cas d’insomnies légères
Comment utiliser l’aromathérapie
Il y a plusieurs manières d’utiliser les huiles essentielles. Il est possible de les diffuser avec un diffuseur adapté ou encore d’inhaler les huiles essentielles en les mélangeant dans un bol d’eau chaude. Une autre manière d’utiliser des huiles essentielles est de les ingérer par voie orale, en les diluant dans des infusions ou encore de les utiliser pour des massages ou des bains relaxants.
Il faut cependant faire attention car certaines huiles essentielles ne sont pas adaptées à certaines utilisations. Il est donc important de se renseigner au préalable pour connaître l’utilisation recommandée pour l’huile essentielle sélectionnée.
Quelques exemples bénéfiques pour notre santé
Il existe une grande variété d’huiles essentielles, chacune permettant de répondre à des problématiques communes. Parmi toutes les huiles essentielles existantes, nous en avons choisies 4 à conserver à portée de main en cas de nécessité. Découvrez-les tout de suite !
L’huile essentielle de ravintsara
L’huile essentielle de ravintsara traite les rhinites, les rhinopharyngites et les toux grasses. Elle est également connue pour lutter contre les virus et pour prévenir la grippe. Elle peut être utilisée en massage, en diffusion ou par voie orale.
L’huile essentielle de lavande vraie
L’huile essentielle de lavande vraie possède des propriétés utiles pour calmer le stress, soulager l’anxiété et la nervosité. Elle a des effets positifs contre l’insomnie et les troubles digestifs
L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée permet de soulager les céphalées, grâce à ses propriétés analgésiques. Elle peut s’utiliser directement au niveau des tempes et de la nuque, en exerçant un léger massage.
L’huile essentielle de menthe poivrée de Provence est aussi utilisée en cas de nausées, vertiges ou encore pour lutter contre le mal des transports.
L’huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron permet de favoriser la digestion et de renforcer le système immunitaire. Idéale en diffusion, elle est une huile dynamisante et énergétique
Diffusées, ingérées ou utilisées pour un massage, les huiles essentielles ont beaucoup à nous apporter… Choisissez celles qu’il vous faut et commencez à apprécier toutes leurs vertus pour votre bien-être au quotidien. Vous pourrez bientôt ne plus vous en passer. On vous aura prévenus !